ヨーガの理論と実践ラージャヨーガからヨーガの日本的展開

概要

一般にヨーガというと,アクロバティックなポーズをとる体操というイメージを持たれることが多い。しかし,本来ヨーガとは,真理の探究のための身心変容の術である。本講座では,伝統的なヨーガの八支則(身心変容のプロセス)に基づき,伝統的なヨーガの本義を学ぶ。八支則を総合的に行うラージャヨーガ(王様のヨーガ)をベースに,担当教員オリジナルの身心技法を交えながら,ヨーガの日本的展開についても探究する。身体知の視点からも探究を深める。 具体的には, ①安全かつ効果的なポーズのとり方 ②アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)に基づく,体質別ポーズ,呼吸法の処方 ③骨格調整法 ④目的別呼吸法 ⑤瞑想から三昧までの過程 ⑥ヨーガの日本的展開 について学ぶ。 ソマティック的な手法で,小さな実験的メソッドを提示し,それを実習する。各自が,その時の身体と心の変化を観察し,考察する。その結果を数人のグループ,クラス全体でシェアする。基本的に全ての授業で,学生が主体的に関わるアクティブ・ラーニングを重視する。

目標

①ヨーガの代表的なポーズを修得し,プラーナ(生命エネルギー)や気・血・水の流れを良くする ②自分自身で骨格の歪みを整え,痛みや滞りをとる方法を修得する ③各種呼吸法で,身心のエネルギーの充実を図る ④瞑想による自己認識の方法を修得する ⑤授業で実修したことを日常化する

授業外の学習

・授業ノート,参考資料をもとに,授業内容を復習する(25分) ・授業内で学んだ身心技法,瞑想を日常生活に取り入れて実践する その時の身体と心の変化を記録する(140分:20分/日) ・参考資料,関連情報をもとに,自分なりの課題をもって授業の準備をする(25分)

所要時間: 各回200分