エアロビクス

共通 - 全学共通

GSB20290

コース情報

担当教員: 田中雅子

単位数: 1

年度: 2024

学期: 秋学期

曜限: 月2

形式: 対面授業

レベル: 200

アクティブラーニング: あり

他学部履修: 可

評価方法

出席状況

50%

授業参加

10%

授業内期末試験

授業期間中

20%

中間試験

授業期間中

20%

その他

欠席1回5点マイナスします。遅刻,早退1回マイナス3点します。

詳細情報

概要

授業ではエアロビックダンスプログラムの１つである日本語の楽曲を用いたフィットネスダンスを行います。学生諸君に馴染みのあるアニメソングで行います。でダンスの構成について学ぶことによって,自分の体力に合わせた運動を選択して実施できるようになります。さらに学生同士で協力してダンスを作成します。指導者がいなくても,学生自身で運動が実施できるようになります。さらに健康づくりに必要な知識を学びます。(正しい食事,睡眠と正しい姿勢)健康的な習慣を身に着けることを目標とします。

目標

エアロビックダンスの1つである。フィットネスダンスの構成を理解し,学生自身が生活の中に運動を取り入れることができるようにする。運動,栄養,休養について学び,良い生活習慣を身につけ,健康的な生活が送れるようにする。

授業外の学習

配信した動画を視聴して運動する。実技動画を配信する。実技動画を見ながらフィットネスダンスのを実践する。各回所要時間45分程度

所要時間: 授業1回あたり45分程度

スケジュール

講義授業内容授業の進め方の説明実技身体ほぐしストレッチのフィットネスダンス
講義授業で行うプログラムフィットネスダンス実技ストレッチのフィットネスダンス
講義スムーズに動くためにはステップシートについて実技歩く動作のフィットネスダンス
講義エアロビクスとは実技歩く動作のフィットネスダンス
講義フィットネスダンスとは実技原型ステップのフィットネスダンス
講義睡眠について実技原型ステップのフィットネスダンス
講義コンビネーションの種類実技バリエーションステップのフィットネスダンス
講義栄養について実技複雑なコンビネーションのフィットネスダンス
講義フィットネスダンスのツール実技筋コンディショニングとストレッチの目的,効果を理解する
講義フィットネスダンス作成方法実技グループワークダンス作成
講義フィットネスダンス作成方法実技グループワークダンス作成
講義フィットネスダンス作成方法実技グループワークダンス作成
グループテスト
実技テスト

教科書

授業内で資料を配布する

参考書

書籍情報はありません。